寝たままマイナス10Kg！痩せるストレッチ💕更年期に負けない！



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🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)

📕雑誌掲載:

・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
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【目次】
0:00 オープニング
1:28 長めのタオルかストレッチ用のロープを準備してください
1:39 ふくらはぎのリリース㊨
2:28 ふくらはぎのリリース㊧
3:18 足首のストレッチ㊨
4:41 膝裏をつまぷる㊨
5:16 足首のストレッチ㊨
5:56 外ももお尻のストレッチ㊨
6:43 内もものストレッチ㊨
7:20 脚の軽さチェック
7:46 足首のストレッチ㊧
8:30 膝の裏のつまぷる㊧
9:12 足首のストレッチ㊧
9:44 外ももお尻のストレッチ㊧
10:07 内もものストレッチ㊧
10:37 脚の軽さチェック
11:07 足踏み20回！
12:07 全身を伸ばす
12:35 まとめ
14:02 プレゼントのお知らせ
15:21 エンディング


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寝る前のストレッチシリーズ

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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
https://youtu.be/83L1fVE-M3g

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
 https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4

🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw



#更年期　#血流　#ストレッチ 

【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。

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Vamos juntos fazer com que o tempo gasto em frente às telas seja uma experiência gratificante para os seus filhos!