『寝る前のストレッチ』で朝まで爆睡＆全身痩せ効果❗️気持ちよく続けるといつの間にか体が軽くなり全身スッキリ！
大人気！整形級リフトアップ【側頭筋はがし】動画はこちら👉https://youtu.be/0JI-7aC8dXY

ーーみっこ公式LINE▶https://lin.ee/JXh4QWi

LINEでも繋がってください💕ハッピーストレッチ動画100本プレゼント🎁(完全無料)

🧘‍♀ハッピーストレッチは新刊【つまぷるストレッチ図鑑📖】と連動しており、100種類のストレッチ動画が毎日ランダムに送られてきます(本を持ってなくても大丈夫です)

そして、ストレッチをやるだけでスタンプが貯まり、豪華商品ゲットのチャンス💪

🎦動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁


ーーみっこオンラインレッスン🧘

🌟こんな方にオススメです🌟
☑痩せたいけどなかなかやる気が続かない
☑そろそろ本気で変わらないとヤバいと思ってる
☑からだの痛みがあって思うようにストレッチできない

～自分の体を知ることで自分を好きになる～

✨40代からの動けるからだクラブ✨
オンラインレッスンに参加してみませんか？

🔻🔻詳細・お申し込みはコチラ♪
https://mosh.jp/public/landing-pages/5ca49310-a42e-4a0e-9a0b-1e947b7cf4a7


🌼オンラインレッスンの特長🌼  
1. 整体数回分のレッスン料で、自分で自分の体を整えられる技術を学べる！  
2. 顔出しなしのLIVE配信！自宅でリラックスしながら、パジャマのまま参加可能。  
3. アーカイブが残るので、24時間365日自分のペースで受講可能。

今日が人生で一番若い日。手遅れになる前に、自分の体を大切にしませんか？

※毎月月初3日間のみ入会可能！入会すると、今までのレッスン見放題！



今すぐからだを変えたい！
そんなあなたへ、オンラインで学べる「動ける体学校」

🌼40代からの動ける体学校🌼
痩せるだけじゃない！直接みっこから教わる✨自分で自分の体を知って動ける体になる学校です。丁寧な指導と実践的なノウハウで、2ヶ月でマスターできます。
→https://mikko-ugokeru.studio.site/

🌻27期生募集受付開始！🌻
２月４日スタート！毎週火曜日20時から合計8回レッスン



ーーサブチャンネル📹

🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪ 
いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました！
残りの人生で今日が一番若い日💕
やりたいことは今！やろうよ♪
▼▼ チャンネルはコチラ▼▼
https://youtube.com/@40tabichan



つまぷるストレッチ〜50代からのセルフケア教室
https://youtube.com/@ugokeru-arakan?si=yKBt8qhm7H4L25E8



ーー書籍📕

🌟新刊【寝る前2分ゴロ寝つまぷるで勝手やせ】絶賛発売中❤️
▶︎▶︎Amazon✨https://amzn.to/43q48yu
▶︎▶︎楽天🌠https://a.r10.to/h5YGap

🌟【つまぷるストレッチ図鑑】大人気❤3刷決定！
▶︎▶︎Amazon✨https://amzn.to/3Qz3CcQ
▶︎▶︎楽天🌠https://a.r10.to/h5LWA7

🌟３万部突破ベストセラー書籍！全国の書店で販売中！
【つまぷるで腹ペタ！～史上最ラクのおなかやせ～】
✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる！
✅４週間プログラムで迷わずお腹痩せ！
✅昭和世代の全身のお悩みも解決！
こちら👇
Amazon✨ https://amzn.to/3EtN92M
楽天🌠https://a.r10.to/hkMye4
（「みっこ　つまぷる」で検索してね♪）

🌟みっこ初書籍2万部突破！
【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】
こちら👇
 https://amzn.to/3r6i8Pm
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています



ーー音声メディア📻

🌟みっこVoicy🌟

平日毎朝５時に新コンテンツ
ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら
気軽に聞いてみてください♪
YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします
実は質問に１００％お答えしている唯一のメディア！
【みっこのココロもカラダもストレッチ～ガマンしないで生きる】
↓↓↓
https://voicy.jp/channel/2195


ーーInstagramでも繋がってください💕

🌻みっこのInstagram
↓↓↓
 https://instagram.com/mikiko6pack

🌻ゆなぞんのInstagram
↓↓↓
 https://instagram.com/yunazon114

🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram
↓↓↓
https://www.instagram.com/ymk_tabechan



ーーみっこ監修プロテイン🫘

🫘『抹茶プロテイン：スマートタンパク』の購入はこちらから👇
 Amazon✨https://amzn.to/4gqF9AL
楽天🌠https://a.r10.to/hYHwpw



ーーみっこ愛用のストレッチロープはこちら🌺
https://amzn.to/3ZcbnIc
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています


―――――――――――――――――――――――――

🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演)
・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演)
・カンテレ「決断ひとり」（2023年9月23日出演）
・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演)

📻ラジオ出演

・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演)


📕雑誌掲載:

・からだにいいこと (2025年2月号、2024年8月号、2023年6月号)
・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号)
・PHPからだスマイル(2024年3月号)
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・週刊女性 (2021年11月23日号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)


✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡happybody1019@gmail.com


―――――――――――――――――――――――――
目次
0:00 夜のストレッチのメリット解説　
2:22 ふくらはぎリリース
4:31 股関節パタパタ①
5:23 股関節パタパタ②
5:57 内ももストレッチ
6:14 膝倒し
7:36 お尻ストレッチ
9:16 もも裏ストレッチ
10:37 内ももストレッチ
11:05 ひねりストレッチ
11:35 もも裏ストレッチ
12:49 内ももストレッチ
13:22 ひねりストレッチ
13:54 ももの前ストレッチ
15:35 うつぶせひねり
17:01 うつぶせ骨盤倒し
17:42 お腹のストレッチ
18:19 ばんざいストレッチ
20:22 頭リリース
21:31 熟睡呼吸
24:09 みっこLINE公式アカウントのお知らせ


🌟反り腰を３秒で治す３ステップ
https://youtu.be/CTTPcg5uv3w

🌟ストレッチ動画🌟

🌟寝る前の痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌟前屈マジック
https://youtu.be/RzsTe0SxZN8

🌟超硬い人の開脚べたーストレッチ
https://youtu.be/oCoQa80V35k

🌟肩こり解消ストレッチ
https://youtu.be/tfojvHZq5P8

🌟痩せるストレッチ【お腹太もも】
https://youtu.be/XU_FGeoYewU




音響提供

Epidemic Sound

Song: Elektronomia & JJD - Free [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Free
Watch: http://youtu.be/9Va88Kt0NN0


#痩せるストレッチ　#寝る前　#ストレッチ

 【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。

寝る直前にやれば激痩せ！寝る前の全身痩せるストレッチ朝まで爆睡確定！

Vamos juntos fazer com que o tempo gasto em frente às telas seja uma experiência gratificante para os seus filhos!