立ったままで、お腹、腰肉、二の腕、うちももを２分であっという間に引き締めちゃうトレーニングです
20秒全力で動いて、10秒休憩を
４回繰り返します

４分間トレーニングはちょっとキツイあなたも
２分だから挑戦してみてください！

目次

0:00 オープニング
0:51 2分で全身を引き締めるトレーニング解説
2:23 2分で全身を引き締めるトレーニング実践
4:29 まとめ
5:31 エンディング


▼二の腕引き締めトレーニング
https://youtu.be/L7nHuYAajNY

▼美脚スクワット
https://youtu.be/kmq4ALsNN3I

▼立ったまま腹筋トレーニング
https://youtu.be/EuHbXsjixiU


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🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)

📕雑誌掲載:

・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダか あちゃん著 (モデル掲載)

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#立ったままトレーニング　#２分　#ダイエット

 【免責】
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