ストレッチで痩せるの？！ やった人は変わってます。

視聴者さんのコメント
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始めて2週間目で、 2キロ痩せました！そして90センチあった胴まわりが、なんと！80センチを切りました！ 毎晩、 気持ちよく出来るので、ひと月近く続けています♡ 目標、あと3キロ減、 胴まわり10センチ減目指してこれからも続けます。 ありがとうございます！

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🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演)
・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演)
・カンテレ「決断ひとり」（2023年9月23日出演）
・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演)

📻ラジオ出演

・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演)

📕雑誌掲載:

・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号)
・PHPからだスマイル(2024年3月号)
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・からだにいいこと (2024年8月号、2023年6月号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・週刊女性 (2021年11月23日号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)

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目次▼
0:00 オープニング
0:36 お腹のマッサージ
1:18 お腹のつまぷる
2:00 腹式呼吸
2:42 脚上げ10回
3:14 お尻上げ10回
4:15 左右に膝倒し
6:48 股関節倒し
8:00 足パカ
8:44 ふくらはぎのマッサージ(右)
9:57 ふくらはぎのマッサージ(左)
10:58 ふくらはぎを伸ばす
11:25 足首を動かす
11:55 4の字ストレッチ(右)
12:46 4の字ストレッチ(左)
13:31 もも裏のストレッチ(右)
15:31 外もものストレッチ(右)
16:09 内もものストレッチ
16:51 もも裏のストレッチ(左)
18:05 外もものストレッチ(右)
18:32 内もものストレッチ
19:07 前もものストレッチ(左)
19:55 前もものストレッチ(右)
20:44 胸のストレッチ(右)
22:32 胸のストレッチ(左)
24:29 体の前側のストレッチ(左)
25:01 体の前側のストレッチ(右)
25:27 体の前側を伸ばす
26:16 側頭筋をほぐす
27:14 耳周りのマッサージ①
27:45 耳周りのマッサージ②
28:04 熟睡呼吸
31:35 みっこ公式LINEリニューアル
32:30 エンディング
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全身のつまぷるリストプレゼント✨🎁✨
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🌼みぞおちはがし
【https://youtu.be/le_zr-0SZp4】

🌸へそ肉はがし
【https://youtu.be/KRJnH6Fi0pk】

🌼腰にくはがし
【https://youtu.be/4m0eBymQU0g】

🌸太ももはがし
【https://youtu.be/HlQQQcp9OlY】

🌼肩甲骨はがし
【https://youtu.be/yKMwWyG4YH8】

🌸首こりはがし
【https://youtu.be/LbhYA33-rP4】

🌼肩こりはがし
【https://youtu.be/5nyiST2cwic】

🌸二の腕、ブラの上はがし
【https://youtu.be/aA9Jd6dT49Y】

🌼ふくらはぎはがし
【https://youtu.be/Lp1G38vDSJQ】

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寝る前のストレッチシリーズ
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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
https://youtu.be/83L1fVE-M3g

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
 https://youtu.be/qMXXLIZUl7U
す
🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4

🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw

#お腹痩せ 　#ストレッチ  　#全身痩せ

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BGM

Charm(feat. レアノ) / ALL BGM CHANNEL
(P) & (C)Star Music Entertainment Inc.

Song: Elektronomia & JJD - Free [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Free
Watch: http://youtu.be/9Va88Kt0NN0
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【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。

スルスル痩せる❗寝る前の神痩せストレッチ！朝まで爆睡💤

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