反り腰かなー？
と思ったらまずは壁に立ってcheckしてみましょう！

反り腰ってほんとにいいことないんです
お腹はぽっこり
脚はでっぷり
お尻は巨大に
そして、腰痛や膝痛の原因にも！

でも大丈夫！
実は原因を知って、正しくケアすれば反り腰は治るんです！

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🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演)
・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演)
・カンテレ「決断ひとり」（2023年9月23日出演）
・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演)

📻ラジオ出演

・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演)


📕雑誌掲載:

・からだにいいこと (2025年2月号、2024年8月号、2023年6月号)
・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号)
・PHPからだスマイル(2024年3月号)
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・週刊女性 (2021年11月23日号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)


✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡happybody1019@gmail.com
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目次
0:00 反り腰、腰痛、お腹ぽっこりに悩むあなたに
0:13 反り腰チェック
0:55 意外な反り腰の原因は？
1:49 脚の付け根硬さチェック
2:33 腰の硬さチェック
4:33 腰つまみ
8:22 脚の付け根のストレッチ
9:42 ももの前のストレッチ
10:42 反り腰チェック
11:03 反り腰まとめ
12:26 みっこHAPPYワンポイント
13:39 みっこLINE公式アカウントのお知らせ


反り腰に効くお腹のトレーニングはこちら
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🌟１日５分美腹筋トレーニング
https://youtu.be/fXeBVI_lYy8

🌟お腹を凹ます『腹凹呼吸ダイエット』
https://youtu.be/2-qG0yM9a-A



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#反り腰　#ぽっこりお腹　#腰痛 

【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。

『隠れ反り腰』簡単チェック&ストレッチ！ポッコリお腹は姿勢で凹む♪

Vamos juntos fazer com que o tempo gasto em frente às telas seja uma experiência gratificante para os seus filhos!