腹筋のやり方がわからない
腹筋やってるのに全然割れない
お腹ぽっこりをなんとかしたい

そんなあなたも、この動画の通りに腹筋をやれば、必ず結果が出ます！
今まで成果が出なかったのは、力を入れる場所か間違っていたから

結果を出すポイントは

まずはお腹を凹める
骨盤を後傾する
骨盤底を締める

この３つができていること！

ひたすら頑張るより、正確にトレーニングしたい方への動画になっています

コツをつかんだら、手軽にできる
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🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演)
・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演)
・カンテレ「決断ひとり」（2023年9月23日出演）
・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演)

📻ラジオ出演

・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演)


📕雑誌掲載:

・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号)
・PHPからだスマイル(2024年3月号)
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・からだにいいこと (2024年8月号、2023年6月号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・週刊女性 (2021年11月23日号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)


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目次
0:00 下腹を凹ますトレーニング
5:23 お腹を割るトレーニング
8:34 さらにお腹全体を引き締めるトレーニング
11:44 まとめ


#腹筋　#腹筋のやり方　#腹筋トレーニング 

【免責】
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お腹に力ってどうやるの？凹ますコツは？誰でもできる超詳しい腹筋のやり方

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