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🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・テレビ東京「なないろ日和」(2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)

📕雑誌掲載:

・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
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※紹介した動画はこちら↓↓↓
🌷寝る前10分お腹が凹む
https://youtu.be/3bRggi3XHQo


【目次】
0:00 今日のテーマ(ひざピタ)
0:25 ひざピタのやり方
1:00 ひざピタ
2:18 休憩
2:41 ひざピタ左右倒し
3:55 ピタゴロ
5:00 ピタゴロ中級編
6:57 ひざピタ左右倒し中級編
8:22 ひざピタ、ピタゴロの注意点
10:15 腰つまみ
12:00 ピタゴロ上級編
13:40 のびのび〜
15:25 感想をコメント欄に入れてください。宜しくお願いします。
16:09 チャンネル登録宜しくお願いします。
16:26 みっこ初書籍「40代からのお腹やせ」のお知らせ



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寝る前のストレッチシリーズ

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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
https://youtu.be/83L1fVE-M3g

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
 https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4

🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(反り腰さん専用)
https://youtu.be/DXmcOpq37YE

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🌟反り腰を３秒で治す３ステップ
https://youtu.be/CTTPcg5uv3w 


🌟ストレッチ動画🌟 

🌟前屈マジック
https://youtu.be/RzsTe0SxZN8 

🌟超硬い人のべたーっと開脚ストレッチ
https://youtu.be/oCoQa80V35k 

🌟肩こり解消ストレッチ
https://youtu.be/tfojvHZq5P8 

Song: Jim Yosef & Alex Skrindo - Passion [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/passion
Watch: http://youtu.be/pxEKoZKpCew

Nostalgia-Tobu
https://open.spotify.com/track/4NbZ6o8qYjNfrvjeXm9eTf?si=quNpSilMTrOnjOVjijunpQ

#お腹痩せ　#内腿　#カエル足 

【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。

【土曜は何する】カエル足よりキツいけど痩せる！お腹やせ&内もも引き締め！はさむだけ🎵

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