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🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演)
・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演)
・カンテレ「決断ひとり」（2023年9月23日出演）
・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演)

📻ラジオ出演

・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演)


📕雑誌掲載:

・からだにいいこと (2025年2月号、2024年8月号、2023年6月号)
・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号)
・PHPからだスマイル(2024年3月号)
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・週刊女性 (2021年11月23日号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)


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目次
0:00 スタート
0:22 のびのび〜
1:03 ひざ倒し
1:31 付け根ぶらぶら〜
1:55 股関節回し
2:36 ひねりストレッチ
3:54 ぶらぶら〜
4:15 ももの前ストレッチ
4:55 膝抱えストレッチ
5:14 だるまストレッチ
5:33 猫のポーズ
6:33 お祈りポーズ
7:02 付け根ストレッチ
8:21 内ももストレッチ
8:46 もも裏ストレッチ
9:17 体側ストレッチ
9:52 肩まわし
10:06 やったースクワット
10:38 1日痩せモードにする体操
10:51 腹ペコ呼吸
12:24 逆スクワット
13:47 みっこHAPPYワンポイント
15:53 オンラインパーソナルトレーニングのお知らせ
16:51 みっこLINE公式アカウントのお知らせ


ストレッチ動画

🌟寝る前の痩せるストレッチ
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌟前屈マジック
https://youtu.be/RzsTe0SxZN8

🌟超硬い人の開脚べたーストレッチ
https://youtu.be/oCoQa80V35k

🌟肩こり解消ストレッチ
https://youtu.be/tfojvHZq5P8

🌟痩せるストレッチ【お腹太もも】
https://youtu.be/XU_FGeoYewU

超オススメ！
鴨頭さんの芋の先には芋理論
https://youtu.be/Im1U58yrBOA

音源提供

Elektronomia-Summersong2017
https://open.spotify.com/track/5L1Zjx1le9miphJspAfaTZ?si=tyof_ZGgRgCY_MxmN9sdxA

Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/


#痩せるストレッチ　#自粛太り　#モーニングルーティン 

【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。

【朝起きたらコレだけ！】お腹が痩せるモーニングルーティンで－５キロ！朝のストレッチ10分で超気持ちいい～💕

Vamos juntos fazer com que o tempo gasto em frente às telas seja uma experiência gratificante para os seus filhos!