逆腹筋は座ったままできないの？
というご質問にお答えして、座ったまま逆腹筋をやってみました！

お仕事中にコッソリお腹を凹めるエクササイズをご紹介しています！

逆腹筋で下腹が凹まなかったあなたもこれなら凹む！
是非やってみてください


目次
0:00 オープニング
0:56 座ったままお腹を凹ますトレーニングのやり方
6:02 まとめ
6:40 みっこLINE公式アカウントのお知らせ


今までの逆腹筋関連動画

▼ゲストさん逆腹筋１週間チャレンジ
https://youtu.be/kthDQ3JXJGo

▼逆腹筋１週間の私の変化
https://youtu.be/tU3q6jdCyGg

▼逆腹筋の基本、腰が痛い人用のやり方も
https://youtu.be/mmpVd5-OPLw

▼逆腹筋の効果を3倍にする、３つのコツ
https://youtu.be/yAhbJLu4op4

▼逆腹筋すると腰が痛い
https://youtu.be/JBPQMTeo49E

▼もともと腰痛持ちのかたはこちら
新腰痛は自分で治す！
https://youtu.be/A-V3hA_IKjk

▼体が硬いあなたにはこの動画がオススメ
https://youtu.be/XfpJ2c2MneA

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🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)

📕雑誌掲載:

・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダか あちゃん著 (モデル掲載)

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逆腹筋！座ったままできる？仕事中もコッソリ座ったままお腹を凹ますトレーニングのやり方❗

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