美脚スクワットを一緒に手軽にできる動画をアップしました
痩せるトレーニングNo.1はスクワット！
毎朝、お出かけ前にやると、お尻と内ももにスイッチが入り、１日中美脚モードで過ごせますよっ😆
暑くてもクーラーがあれば運動はできます！
まずは一緒にやってみましょう🎵

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『年齢に負けずに好きなことを楽しむための３つのヒケツ』
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目次
0:00 オープニング
0:10 美脚スクワット
5:26 ストレッチ
6:29 仕上げ


🌟やせ筋トレシリーズ🌟

💮一緒に見ながらできる！６分でやせ筋トレ
https://youtu.be/yO5nFAm61K8

💮やせ筋トレ、ワイドスクワットが上手く出来ない人へ
更に詳しいやり方とストレッチ
https://youtu.be/vMNJzzhNBsI

💮やせ筋トレ、背筋、デッドバグが上手く出来ない人へ
更に詳しいやり方とストレッチ
https://youtu.be/4oglwqbOh3w

💮やせ筋－10キロトレ詳しいやり方
https://youtu.be/6cZ0hhXiKEY

🌟短時間トレーニングシリーズ🌟

🌟40代からの４分だけHandclap
https://youtu.be/Nci6oViapkc

🌟立ったまま２分全身引き締め
https://youtu.be/DOaaR5cQ1Qw

🌟立ったまま腹筋
https://youtu.be/K1K-iyOnErg

🌟毎朝一緒に美脚スクワット
https://youtu.be/itMIUrMrgUg



🌟朝の腹筋動画はこちら↓
https://youtu.be/EuHbXsjixiU

痩せ筋トレ関連の動画
https://youtu.be/wyodAly-xDs

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 #やせ筋トレ　#ダイエット　#ワイドスクワット 【免責】
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金スマやせ筋トレ！見ながら一緒にワイドスクワット！お尻、うちももに効くやり方

Vamos juntos fazer com que o tempo gasto em frente às telas seja uma experiência gratificante para os seus filhos!