今日はゲストさんに逆腹筋１週間チャレンジしてもらいまーす
１週間後に結果アップしますので、お楽しみに🎵
そして、皆さんも是非、一緒に１週間やってみましょー！
せっかくなので、ウエスト計って、写真も撮っておくとbefore&afterわかりやすいですよ！
そして、モチベーションあがります！

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🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演)
・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演)
・カンテレ「決断ひとり」（2023年9月23日出演）
・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演)

📻ラジオ出演

・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演)


📕雑誌掲載:

・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号)
・PHPからだスマイル(2024年3月号)
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・週刊女性 (2021年11月23日号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)


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目次
0:00 ゆなぞん登場
1:25 逆腹筋基本編
2:19 逆腹筋みっこバージョン実践
4:27 逆腹筋みっこバージョン解説
6:16 みっこLINE公式アカウントのお知らせ




▼逆腹筋１週間の私の変化
https://youtu.be/tU3q6jdCyGg

▼逆腹筋の基本、腰が痛い人用のやり方も
https://youtu.be/mmpVd5-OPLw

▼逆腹筋の効果を3倍にする、３つのコツ
https://youtu.be/yAhbJLu4op4

▼逆腹筋すると腰が痛い
https://youtu.be/JBPQMTeo49E

▼もともと腰痛持ちのかたはこちら
新腰痛は自分で治す！
https://youtu.be/A-V3hA_IKjk

▼体が硬いあなたにはこの動画がオススメ
https://youtu.be/XfpJ2c2MneA

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【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。

ZIPそる腹筋【初耳学】逆腹筋１週間でもウエストは細くなる？！効果的なやり方！運動嫌いでもできる簡単ダイエット

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