金スマで話題のやせ筋トレ
筋トレ初心者さんもワイドスクワットを
お尻に効かせるやり方
さらにヒップリフトのやり方

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目次
0:00 オープニング
1:04 ワイドスクワット
4:44 誰にでもお尻に効くヒップリフトのやり方
8:38 みっこLINE公式アカウントのお知らせ


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💮やせ筋トレ、背筋、デッドバグが上手く出来ない人へ
更に詳しいやり方とストレッチ
https://youtu.be/4oglwqbOh3w

💮毎朝一緒にスクワット
https://youtu.be/itMIUrMrgUg


🌟短時間トレーニングシリーズ

💮40代からの４分だけHandclap
https://youtu.be/Nci6oViapkc

💮立ったまま２分全身引き締め
https://youtu.be/DOaaR5cQ1Qw

💮立ったまま腹筋
https://youtu.be/K1K-iyOnErg

💮毎朝一緒に美脚スクワット
https://youtu.be/itMIUrMrgUg

💮朝の腹筋動画はこちら↓
https://youtu.be/EuHbXsjixiU


痩せ筋トレ関連の動画
https://youtu.be/wyodAly-xDs


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🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)

📕雑誌掲載:

・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダか あちゃん著 (モデル掲載)

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【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。

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