やせ腹筋で紹介された、ワイドスクワット
意外とやり方が難しく、
『なかなかうちももやお尻に効かない』
『膝や腰が痛い』
などのコメントが多かったので、更に詳しく解説しました
正しくできるととっても効果的なトレーニングなので、諦めずにがんばりましょー！


目次
0:00 「痩せ筋トレ」初心者にオススメ
0:22 痩せ筋トレ3種目は難しいトレーニング、ケガすることも…
0:57 ポイント①(ひざ)
3:29 ボイント②(腰)
4:32 ポイント③(最初と最後のストレッチ)
7:50 みっこLINE公式アカウントのお知らせ


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🌟立ったまま腹筋
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🌟毎朝一緒に美脚スクワット
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🌟朝の腹筋動画はこちら↓
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📺テレビ出演:

・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)

📕雑誌掲載:

・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
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金スマ『やせ筋トレ』初めての🔰ワイドスクワットのやり方と筋肉痛対策ストレッチ

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